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抚州早孕反应很厉害该怎么办?
来源:抚州华山医院 时间:2018-02-08

  早孕反应是每个女性都要经历的,只是根据身体情况,有的女性早孕反应很剧烈,而有的女性可能感觉不到有什么异样,事实上,很多女性在生活中大多都是通过饮食来调整的,这种方法也能起到一定的缓解作用,下面为您大概的介绍一下。

  那早孕反应很厉害该怎么办呢?

  在饮食方面,要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候尽可能吃想吃的东西。不过,要减少每次进食的量,少食多餐。适当多喝水,多吃水果,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  早孕反应怎么办的饮食原则有哪些?

  一、少量多餐

  避免空腹被早孕反应折磨的准妈妈就不要拘泥于进食时间了,只要想吃就可以吃,不用考虑食物的营养,也不必强求每餐的份量。随意进食,这样反倒能增进食量,但不能暴饮暴食。

  二、饮食多样

  比例适当准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例,所以最好每天三餐的食物品种不同,每周的食物品种也不重复。这样才能均衡营养。

  三、食物清淡

  符合口味有的准妈妈喜欢吃酸的,有的喜欢吃辣的,因此要根据准妈妈的口味,选择烹调方法。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物,所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

  四、水果和姜

  多吃水果,如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现,姜可以有效缓解呕吐,怀孕期间吃姜并没有危险。

  上面的四种简单的方法都是用来应对早孕反应的,这里只是大概的介绍了一下,事实上避免早孕反应过于激烈的方法还是有很多的,孕妇可以根据自己的情况来选择,比如还可以采取适当运动和保持心理状态的方法来解决。

此文经过医生认证 李莉妇科 主治医师 医院:济南市中医医院

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