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富含叶酸的5类食物

  叶酸对于一个孕妇来说尤为重要,缺乏叶酸会导致胎儿畸形甚至流产,那么,日常生活中,哪些食物富含叶酸呢?下面听听玉溪和万家妇科医院医生给我们讲解“富含叶酸的5类食物”。

 

    1、绿色蔬菜:

   

    莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、豆、蘑菇等。

   

    2、新鲜水果:

   

    橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃 、草莓、梨等。 

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    3、动物食品:

   

    动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

   

    4、豆类、坚果类:

   

    食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

   

    5、谷物类:

   

    大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

   

    感谢您的耐心阅读,以上就是关于“富含叶酸的5类食物”的详细介绍,玉溪和万家妇科医院开设“ 一医一患一诊室”的就医模式,充分保障女性隐私。如果您还有什么疑问,可以点击《在线答疑妇科医生》,或拨打我院健康热线:13388895107,玉溪和万家妇科医院祝您早日病愈!

   

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