顺产后要注意哪些饮食护理呢

　　顺产后要注意哪些饮食护理呢？顺产后产妇的体力消耗大，就要注重食补了，可是食补也要有个度。的医师表示顺产的产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。

　　顺产后要注意哪些饮食护理呢？

　　1、猪肝适合在早上、中午食用。

　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　5、红萝卜含丰富的维他命，是产妇的佳菜肴。

　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　11、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　12、鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。

　　医师提醒，为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使产妇身体恢复得快，奶水充足，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化，好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食。